[...] 2 tygodnie 10powtórzeń i następne 2 tygodnie 5 powtórzeń w serii. Zaczynam od CM dla 15 powtórzeń 60%-70% i za każdym następnym treningiem zwiększam ciężar o 5% aż dojde do 100% CM przy 15 powtórzeniach dojade do drugiego tygodnia i przy 10 powtórzeniach zacząć znowu od 60% CM i zwiększać ? Co jeszcze powinienem wiedzieć? Z góry dziękuje
[...] próbowałem i strasznie mi nie smakuje wręcz zbiera mnie na wymioty wiec wpadłem na pomyśl ze wsypie to do takich kapsułek http://www.allegro.pl/item222679378_kapsulki_puste_100szt_z_twardej_zelatyny.html widzicie jakieś przeciwwskazania? Planuje zrobić 6tyg cykl CP+ ?? tutaj proszę o pomoc (mam za sobą już 2cykle z mono) Dietę uzupełnię MASSXXL [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg serie -martwy ciąg: 90kg serie -przysiad: 90kg serie Niedawno skonczylem cykl: 1-6 dianabol 25mg ed 1-8 enan 500,750 e7d 9-14 prop 100 e2d wiem ze to jeszcze sporo za wczesnie na kolejny ale chcialbym sie dobrze przygotowac do niego i poradzic sie was co dokladnie proponowalibyscie na 3 cykl. po ostatnim [...]
Siema, mam pewien dylemat :-? W tej chwili wcinam: - Trec Whey 100 - Olimp BCAA Xplode - Olimp MultipleSport - FA Assault - Magnez i Potas z apteki... Jakieś 2 tyg. temu zakupiłem sobie Assaulta (skusiło mnie, aby spróbować czegoś nowego. Zawsze byłem przeciwko pre-workout, krecie itd... Jakiś głupi przesąd) Assault pobudza mnie tak na [...]
[...] clena 3-4 tyg a później tyle samo przerwy ile braliśmy czyli tak jak w tym przypadku 3-4 tyg. Trzecia: Wiadomo jak zaczynamy to zwiększamy dawkę i jak się dojdzie tak do 100-120ug i ciągniemy ciągle tą dawke nawet do 12 tyg. Czwarta: Zaczęcie od jednej tabletki w piewszym dniu i zwiększenie o jedną tabletkę dziennie,aż osiągniesz trzy. [...]
[...] wszystko poszło w brzuch to by było widoczne, zresztą to chyba niemożliwe żeby w jednym miejscu przytyć..? Moja dieta dzienna w dni treningowe: ok 300-350g ww złożonych, ok 100g ww prostych, 200g białka poch zwierzęcego( tutaj zwiększyłem o ok 20g w stosunku do przeszłości), ok 100-120g tłuszczy Wzrost- 186cm Waga obecnie: 89kg. Dodam, że jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmusiły mnie do małej przerwy. Od tego tygodnia wróciłem do treningów. I teraz pytanko, otrzymałem w prezencie monohydrat kreatyny firmy Trec Nutrition o nazwie "CREATINE 100%". Kolega poradził mi abym brał to nie przerwanie przez 4-6 tygodni, później po 2 tygodniowej przerwie zakupić jabłczan. Czy mogę taką oto odżywkę brać? Wiele osób mówiło [...]
[...] km w jedną stronę). W sumie 90 km. To był już szczyt moiuch możliwości, byłem wykończony, ale za to jaka satysfakcja :) Przez całe wakacje jeździłem sobie regularnie około 100 - 150 km tygodniowo. Wstęp ten miał na celu przybliżenie moich możliwości co do ćwiczeń o które chcę zapytać: moim celem jest żeby mój brzuszek stał się płaski (przy [...]
Witam serdecznie,dziś do zaoferowania mam bardzo dużo renomowanych marek perfum męskich jak i damskich, perfumy oryginalne, 100% zapakowane przez ich producenta. Legalne źródło,zero problemów jedynie portfel pozostaje cięższy. Polecam jako prezent walentynkowy! Oto link do cennika. Istnieje możliwość błędów literówek w nazwach to żadna podróbka [...]
[...] meta 30mg ed 1-13 susta 750mg/week 1-10 deca 300mg/week może jakieś inne propozycje z tych środków susta mam tylko więc chciałbym cykl na suscie oprzec 1. WIEK:23 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:3g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] braveran Cialis itp.dalej lipa.dwa tygodnie temu zrobiłem szereg badań laboratoryjnych wszystkie w normie poza dwoma hormonami progesteron 70 procent ponad normę i estradiol 100 procent poniżej.jak to ugryźć myślicie że hcg plus proviron coś zdziala? Lekarz stwierdził że sam sobie narobilem i mogę tylko czekać aż samo się unormuje co jakoś mnie [...]
[...] wytrzymałości ławki, ponieważ była wykorzystywana do fitness, a nie do bicia rekordów i do tego z całą pewnością nie nadaje się, natomiast na pewno wytrzyma bez problemu 100 kg. W związku z brakiem danych nt. wytrzymałości oferowaną ławkę polecam paniom uprawiającym fitness lub początkującym kulturystom. W żadnym wypadku nie próbuj bić na [...]
witam. Obecnie koncze 2 cykl. Ale zaczne od poczatku. 1 cykl 10enanda/e7d Efekty : sila,0 masy 2 cykl obecny ktorego koncze 100 mety 3,4,4,3 10 omo e5d i wygladalo to tak ze po pierwszych 3 tyg poszla masa i sila i jak skonczyla mi sie meta i ciaglem dalej teraz omo to nic juz nieposzlo,cykl mi sie skonczyl pare dni temu,za niedlugo odblok.. i [...]
[...] 1. 4x20min 2. 4x25min 3. 5x25min 4. 6x25min 5. 6x30min 6. 6x35min 7. 6x40min 8. 6x45min 9. 6x50min 10. 6x55min 11. 6x60min 12. 6x65min Co tydzień będę obcinał po 100 kcal z głównej bazy 3500 kcal, czyli na koniec redukcji wyjdzie mi jakieś 2400 kcal. Do tego jeszcze chciałem dorzucić refeed day zwiększając co miesiąc o 1 taki dzień, [...]
[...] ryzu 6 posilek przed treningowy Banan 7 posilek po treningowy odrazu w silowni w szatni Banan 8 posilek jak wroce do domu z silki 1 lyzka miodu 1 wafle ryzowe Twarod 100 g 2 kromka chleba czarnego z czyms poprawic 9 posilek 1 kromka chleba czarnego z czyms Twarog 250 g Prosze o poprawe bo pewnie pelno zeczy jest zle :D A jesli chodz o te [...]
[...] w ostatnim tyg. cyklu -Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g (chyba za 200zł nic lepszego nie dostane) 1.Wiec tak co zmienilibyscie/dodalibyscie? 2.Jak rozpisac ta metke czy zjesc 150 tabs czy moze dwa cykle po 100? a moze zjesc wszystko xD 3.ile cloma na odblok Pozdrawiam PS.jezeli potrzeba wiecej wymiarow ciala to moge sie pomierzyc i dodac.
[...] skoro nikt jej nie poleca)? Miod - 30% glukoza, 40% fruktoza, reszta inne cukry, witaminy i inne dobrodziejstwa Sacharoza - 50% glukoza, 50% fruktoza "Glukoza spozywcza" - 100% glukozy Proces hydrolizy sachorozy do monosacharydow (glukozy i fruktozy) konczy sie w momencie rozpuszczenia jej w wodzie. Nie widze podstaw, zeby po treningu brac [...]
Progesteron i estradiol
